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刚升初中,隔离在家,有厌学情绪了,怎么办?

发表日期:2020-5-8 作者:南京大学家教中心 电话:170-5125-2009

2020年新春寒假,新型冠状病毒疫情席卷全国,这场突如其来的疫情也打乱了初一新生小涵的生活节奏,不串门,少外出,原先的寒假计划全部取消了。整天隔离在家,她先是放松自己玩了好多天,但逐渐地,她觉得玩也没有意思,但学习也学不进去,老是发呆,走神。拿着自己的期末数学试卷,她很想订正一下,但始终提不起笔。

面对突如其来的变故,每个人都会产生心理的不适应,小涵也不例外。从她的感受来看,她的内心是慌乱无助的。加上中学的课程不仅在数量上增多了,而且在难度上也提升了不少,对于还处于适应期的初一新生来说,比较容易受到环境影响,在特殊的无监管的情况下,还会通过过度玩乐放纵自己,逃避压力。

在疫情期间,怎样才能消除厌学情绪,帮助我们在家度过充实而有意义的寒假。

第一,适当参与减压行动。厌学情绪来源于心理承受的压力,通过减压行动可以帮助学生更好地调整自己的心态。我们可以每天进行家庭体育锻炼,还可以下下棋、听听歌、弹弹琴,做自己喜欢的事,适度娱乐,陶冶情操。

第二,联系同学,同伴互助。通过微信、QQ、电话与同学、朋友倾诉,交流假期学习和娱乐的新鲜事,相互监督、相互鼓励。

第三,保持与学校老师密切联系。及时了解学校各种安排,有计划、有步骤地完成作业和各项学习任务,做到开学不掉队。

第四,自我调整学习方法。学会自主学习,制定学习目标和规划,合理安排学习和娱乐的时间,做到学习、锻炼、放松“三不误”